Τι είναι η παράλυση του ύπνου, γιατί το έχω και πώς να το απαλλαγώ;

Η πρώτη φορά που έπαιρνα παράλυση ύπνου ήταν στην εβδομάδα των Freshers Ήμουν στο κρεβάτι, δεν μπορούσα να κινηθώ, αλλά μπορούσα να νιώσω την παρουσία κάποιου να στέκεται στη γωνία του δωματίου μου.

Η μνήμη μου ήταν ακόμα θολή από το JuJu το προηγούμενο βράδυ και η πρώτη μου σκέψη ήταν: «Ω Θεέ μου, χθες το βράδυ;



Η αλήθεια ήταν ότι δεν ήμουν τυχερός. Αντ 'αυτού, πήρα μια επίσκεψη από έναν δαίμονα παράλυσης ύπνου.



Τι είναι η παράλυση του ύπνου;

Η παράλυση του ύπνου συμβαίνει μεταξύ ξυπνήματος και ύπνου. Αυτό το στάδιο ονομάζεται REM (γρήγορη κίνηση των ματιών) και είναι όταν συμβαίνουν τα όνειρά σας.

Ωστόσο, εάν το σώμα σας αποκοιμηθεί μπροστά στο μυαλό σας, μπορεί να μείνετε ανίκανοι να κινηθείτε ή να μιλήσετε και αυτό συμβαίνει όταν η παράλυση του ύπνου μπορεί να ξεκινήσει. Δεν είναι ούτε επιβλαβές ούτε μακροχρόνιο, αλλά δημιουργεί πράγματι κάποιες πολύ περίεργες εμπειρίες.

Η κύρια αιτία της παράλυσης του ύπνου είναι η στέρηση του ύπνου μετά από αλλαγή των προτύπων ύπνου, για παράδειγμα, όταν έχετε jet lag.



Η εικόνα μπορεί να περιέχει: Κοιτώνας, Μαξιλάρι, Μαξιλάρι, Πλυντήριο ρούχων, Κρεβάτι, Έπιπλα, Κουβέρτα, Υπνοδωμάτιο, Δωμάτιο, σε εσωτερικούς χώρους

Ειλικρινά ήταν ο δαίμονας παράλυσης του ύπνου που μπέρδεψε το δωμάτιό μου, όχι εγώ

Γιατί έχω παράλυση ύπνου;

Οι περισσότεροι άνθρωποι που έχω μιλήσει είπαν ότι την πρώτη φορά που παρουσίασαν παράλυση ύπνου ήταν στο πανεπιστήμιο. Συνάδελφοι πρόθυμοι φρέσκοι και εγώ πιθανότατα μόλις είχαμε εξαντληθεί να βγούμε τις περισσότερες νύχτες και μετά ξυπνήσαμε ακόμα μεθυσμένος για να κάνω μια διάλεξη στις 10 π.μ. Πάρτε τη συμβουλή μου και απλώς μείνετε στο κρεβάτι.

Η εικόνα μπορεί να περιέχει: Club, Crowd, Dance Pose, Party, Leisure Activities, Human, Person

Θα μπορούσαν τα ανόητα φρέσκα μυρμήγκιά σας να προκαλέσουν την παράλυση του ύπνου σας;

Το πιο συνηθισμένο επεισόδιο ήταν σαν το δικό μου: το συναίσθημα ότι υπάρχει μια ανατριχιαστική παρουσία ή ένα άτομο που σας παρακολουθεί και μια αίσθηση ότι θέλουν να σας κάνουν κακό. Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται επίσης πίεση στο στήθος τους σαν να κάθεται κάποιος πάνω τους.

Στην πιο πρόσφατη εμφάνισή μου, ονειρευόμουν ότι οι γείτονες μου έκαναν πάρτι. Αφού κτύπησαν έξω από το σπίτι τους, προσπάθησαν να μπουν στο δικό μου πλυντήριο.

Ένα άλλο άγριο παράδειγμα του πόσο παράξενη παράλυση του ύπνου είναι όταν ο φίλος μου, μετά από 15 ώρες με το λεωφορείο στην Ινδία, κοιμήθηκε και ονειρεύτηκε μια ηλικιωμένη γυναίκα να κάνει μαγεία πάνω της, ενώ αισθάνθηκε την πίεση της Χεβρώνας, μιας πόλης στην Παλαιστίνη , στο στήθος της.

Η εικόνα μπορεί να περιέχει: Dorm Room, Interior Design, Light, Lighting, Housing, Building, Bed, Furniture, Purple, Indoors, Room, Bedroom

Πώς να αντιμετωπίσετε την παράλυση του ύπνου

Το αξιόπιστο NHS έχουν προσφέρει μερικά λύσεις που περιλαμβάνουν: να κοιμηθείτε και να ξυπνήσετε περίπου την ίδια ώρα καθημερινά αποφεύγοντας μεγάλα γεύματα, κάπνισμα ή πίνοντας αλκοόλ ή καφεΐνη πριν πάτε για ύπνο και τακτική άσκηση, αλλά όχι εντός τεσσάρων ωρών από το κρεβάτι.

Προσωπικά πιστεύω ότι ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης είναι να ξυπνήσετε και να σηκωθείτε από το κρεβάτι και να περπατήσετε.

Είναι συνηθισμένο μετά από ένα επεισόδιο να κοιμηθείτε γρήγορα ξανά, μόνο για να επιστρέψει αμέσως, οπότε πρέπει πραγματικά να προσπαθήσετε να το αποσπάσετε πλήρως.

πώς να κάνεις έναν άντρα με μια κοπέλα να σε πέσει
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

έκφυλος

Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από τον χρήστη MattTheBrand (@mattthebrand) στις 16 Σεπτεμβρίου 2019 στις 12:32 μ.μ. PDT

Ξέρω ότι όλοι μας έχουν πει να μην πηγαίνουμε στα τηλέφωνα και τους φορητούς υπολογιστές σας πριν πάτε για ύπνο, αλλά σε αυτήν την περίπτωση μπορεί να είναι πραγματικά ωφέλιμο να πάτε για μια μικρή κύλιση στα κοινωνικά μέσα για να ξεκαθαρίσετε. Αν δεν ακολουθήσετε τον Billie Eilish στο Instagram, πιθανότατα θα είναι μια λιγότερο περίεργη εμπειρία.

Όλοι έχουμε ακούσει το δημιουργικό κλισέ γραφής: «Ξύπνησα και ήταν όλα όνειρο». Σε περίπτωση παράλυσης του ύπνου, ευχαριστώ.